खुलकर हंसने से शरीर को मिलेगी अक्सीजन, आप भी करें यह काम 1

खुलकर हंसने से शरीर को मिलेगी अक्सीजन, आप भी करें यह काम

कोरोना काल में ऑक्सीजन लेवल कम होने की समस्या कई लोगों को परेशान कर रही है। हालात यह है कि अस्पताल में कहीं पर ऑक्सीजन उपलब्ध नहीं है, तो कहीं बेड उपलब्ध नहीं है। ऐसे में हर कोई यह चाहता है कि उनका ऑक्सीजन लेवल बना रहे। इसलिए हम भी आपको कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं। जो करते रहना चाहिए। इससे आपका ऑक्सीजन लेवल बेहतर रहेगा। दरअसल, खुलकर हंसना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसकी वजह से आपकी मांसपेशियां एक्टिव होती है और आपको सांस लेने में किसी प्रकार की दिक्कत नहीं आती है। इससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है और ऑक्सीजन लेवल भी बढ़ जाता है। आज हम आपको बताएंगे कि खुलकर हंसने से क्या क्या फायदे होते हैं। खुलकर हंसने से आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहता है। क्योंकि शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है और मांसपेशियों की एक्सरसाइज भी हो जाती है। जिससे…

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वजन कम करना है तो गर्मी में रोज पी लें यह ड्रिंक 2

वजन कम करना है तो गर्मी में रोज पी लें यह ड्रिंक

गर्मी के मौसम में अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन को कम करना चाहते हैं। तो आप घर में ही कुछ उपाय कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसे कुछ ड्रिंक के बारे में बताएंगे। जिसका सेवन करने से आपका वजन तेजी से घटने लगेगा और ये ड्रिंक्स आपके शरीर को कई प्रकार से फायदे भी पहुंचाएंगे। अगर आप लगातार बढ़ रहे वजन से परेशान हो चुके हैं। तो अब इन डिटॉक्स ड्रिंक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने के साथ ही आपका मेटाबॉलिज्म भी सुधारते हैं। इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर रहेगा और आपका वजन कम करने में आसानी रहेगी। आज हम आपको इन डिटॉक्स ड्रिंक की विधि भी बताएंगे। वजन घटाने के लिए सबसे पहला डिटॉक्स ड्रिंक्स नींबू और अदरक का है। आप को यह ड्रिंक रोजाना सुबह खाली पेट पीना चाहिए। यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक करता…

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साइनस की समस्या से निजात पाना है तो घर में करें ये उपाय 3

साइनस की समस्या से निजात पाना है तो घर में करें ये उपाय

साइनस की समस्या से कई लोग परेशान हैं। साइनस सिर दर्द, खर्राटे, या सांस लेने में परेशानी जैसी कई समस्याएं खड़ी कर देता है। कई बार ऐसा भी हो जाता है कि साइनस से संक्रमण होने के कारण बुखार भी हो जाता है। अगर आप भी साइनस की समस्या से जूझ रहे हैं। तो कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं। जिससे निश्चित ही आपको काफी राहत मिलेगी। हम आपको साइनस से होने वाली समस्या से निजात दिलाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताएंगे। अगर आपको साइनस के लक्षण नजर आ रहे हैं। तो आप घरेलू उपाय के माध्यम से उन्हें दूर कर सकते हैं। ताकि समय रहते आपको किसी परेशानी का सामना नहीं करना पड़े। इसके लिए आपको तली-गली चीजें, चावल मांस अधिक मसालों से बचना चाहिए। इसी के साथ विटामिन ए से भरपूर फूड का सेवन करना चाहिए। साइनस से बचने के लिए आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना…

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बालों में डैंड्रफ और झड़ते बालों की समस्या से निजात दिलाएंगे यह घरेलू उपाय 4

बालों में डैंड्रफ और झड़ते बालों की समस्या से निजात दिलाएंगे यह घरेलू उपाय

बालों में डैंड्रफ हो जाने के कारण हर कोई परेशान हो जाता है। लेकिन हद तो तब हो जाती है जब डैंड्रफ के कारण बाल भी झड़ने लगते हैं। यह स्थिति तब होती है जब बालों में बहुत अधिक डैंड्रफ हो जाता है। आज हम आपको ऐसे कुछ उपाय बताएंगे। जिससे आपको डैंड्रफ और झड़ते हुए बालों से निजात मिल सके। बालों की साफ सफाई नहीं रखना, स्वच्छता का अभाव, कोई गलत शैंपू का इस्तेमाल करना आदि कारणों से डैंड्रफ की समस्या हो जाती है। डैंड्रफ के कारण सिर में खुजली भी बहुत अधिक चलती है। जिससे बाल भी कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से गुजर रहे हैं। तो आप कुछ घरेलू उपाय करें। ताकि डैंड्रफ से भी निजात मिले और बालों के झड़ने की समस्या से भी छुटकारा मिले। आप अपने बालों को डैंड्रफ फ्री करना चाहते हैं। तो आप सबसे पहले…

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रोगों से लड़ने में खुद को बनाना है मजबूत तो सुबह की चाय में मिलाएं यह चीज 5

रोगों से लड़ने में खुद को बनाना है मजबूत तो सुबह की चाय में मिलाएं यह चीज

कोरोना काल में हर कोई अपनी इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाने में लगा हुआ है। क्योंकि इस वक्त संक्रमण से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता ही ऐसी चीज है। जिससे व्यक्ति अपने आप को सुरक्षित रख सकता है। ऐसे में आप भी अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए कुछ ऐसा करें। जिससे आप अपने आप को सुरक्षित रख सकें। आज हम आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सुबह की चाय में कुछ ऐसी चीजें शामिल करने की सलाह देंगे, जिससे आपके शरीर को कई फायदे होंगे। यह चीजें कोई अनोखी नहीं है। लेकिन जानकारी के अभाव में आप इनका उपयोग नहीं कर पाते हैं। ऐसे में अगर आप इनका उपयोग शुरू करेंगे। तो निश्चित ही आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता भी दोगुनी हो जाएगी। वैसे तो सभी लोग अपने घरों में चाय में अदरक, तुलसी, गुड़, इलायची आदि का उपयोग कर रहे हैं। लेकिन क्या आपको पता है मुलेठी…

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लौकी का जूस पीने से चेहरे पर आएगा ग्लो वजन होगा कम 6

लौकी का जूस पीने से चेहरे पर आएगा ग्लो वजन होगा कम

वैसे तो लौकी की सब्जी का उपयोग हर घर में होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, लौकी का जूस भी बहुत उपयोगी होता है। इसका सेवन करने से आपके चेहरे में ग्लो तो आएगा ही सही, साथ ही यह आपके शरीर में बढ़ते वजन को भी कंट्रोल करेगा। अगर आप इसका रोजाना इस्तेमाल करेंगे। तो यह आपको कई बीमारियों से भी बचाएगा। लौकी में विटामिन बी, फाइबर और पानी भरपूर मात्रा में होता है। इस कारण यह आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है। लौकी से कब्ज संबंधी समस्या भी दूर होती है। आज हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं। लौकी का जूस पीने से आपके शरीर पर नेचुरल ग्लो आएगा। क्योंकि इसमें बहुत सारे मिनरल्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो आपकी स्किन को स्वस्थ रखने में मददगार होता है। लौकी का जूस पीने से आपके चेहरे पर नजर आने…

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ऑक्सीजन लेवल गिर रहा है तो प्रोनिंग से मिल सकता है आराम 7

ऑक्सीजन लेवल गिर रहा है तो प्रोनिंग से मिल सकता है आराम

कोरोना महामारी के दौर में ऑक्सीजन लेवल गिरने के बाद व्यक्ति गंभीर स्थिति में जाने लगता है। इस स्थिति को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि वर्तमान में हालात बद से बदतर नजर आ रहे हैं। ऐसे में अगर किसी व्यक्ति का ऑक्सीजन लेवल गिर रहा है। तो वह समय रहते प्रोनिंग प्रक्रिया भी अपना सकता है। इससे काफी फायदा मिलेगा। लेकिन मेडिकल सेवा भी लेते रहे। आपको बता दें कि प्रोनिंग प्रक्रिया से फेफड़ों को मजबूत किया जा सकता है। इसके तहत पेट के बल लेटना और सिर नीचे की ओर झुकाना है। बताया जाता है कि अमेरिका में प्रोनिंग की प्रक्रिया लोग सालों से कर रहे हैं और कुछ लोगों ने इसे अपने जीवन का हिस्सा भी बनाया हुआ है। लेकिन कोरोना काल में अब यह सभी देशों में आजमाई जा रही है। क्योंकि यह बहुत आसान भी है। जानकारी के अनुसार अगर आप कोरोना संक्रमित हो…

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गर्मी के मौसम में दही के साथ करें गुड़ का सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे 8

गर्मी के मौसम में दही के साथ करें गुड़ का सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे

गर्मी के मौसम में दही का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन आप इसके साथ गुड़ का सेवन करेंगे। तो यह आपके शरीर के लिए और भी फायदेमंद होगा। क्योंकि यह आपके पेट से जुड़ी कई समस्याओं को खत्म करेगा और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत करेगा। आज हम आपको दही और गुड़ के सेवन से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। दही का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, प्रोटीन, विटामिन आदि तत्व होते हैं। दही खाने से आपके शरीर को ठंडक भी मिलती है और यह कई बीमारियों से निजात दिलाता है। दही और गुड़ का सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसका सेवन करने से आपके शरीर को एनर्जी मिलती है। इससे अनिद्रा की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए आपको खाने के बाद दही और गुड़ का सेवन करना…

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अखरोट भिगोकर खाने से शरीर को होंगे यह आश्चर्यजनक फायदे 9

अखरोट भिगोकर खाने से शरीर को होंगे यह आश्चर्यजनक फायदे

अखरोट एक प्रकार का ड्राई फ्रूट होता है। जिसका सेवन करने से आपके शरीर को कई प्रकार के फायदे होते हैं। आप इसे अगर भिगोकर खाते हैं। तो इसके आश्चर्यजनक परिणाम आपको नजर आएंगे। आज हम आपको अखरोट से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। बाजार में अखरोट आसानी से मिल जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर, अल्फा लिनोलेनिक एसिड, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड, फास्फोरस, सेलेनियम और जिंक आदि तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से कई प्रकार की बीमारियों से भी निजात मिलती है। लेकिन इसका सेवन भिगोकर करना चाहिए। इसके लिए आप रात के समय दो अखरोट को फोड़कर उसके अंदर से अखरोट निकालकर भिगो दें। सुबह उठकर इसे छीलकर या वैसे ही खाएं। यह बहुत फायदा करेगा। बाजार में दोनों तरह के अखरोट मिलते हैं। आपको सीधा अखरोट चाहिए तो वह…

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एसिडिटी की समस्या है तो घर में करें इन तीन चीजों का उपयोग 10

एसिडिटी की समस्या है तो घर में करें इन तीन चीजों का उपयोग

एसिडिटी के कारण सीने में जलन, खट्टी डकार, पेट फूलना, जी मचलना, उल्टी, घबराहट, सिर और पेट में दर्द सहित कई समस्याएं होती है। कई बार एसिडिटी के कारण सीने तक में दर्द होता है। इससे लोग काफी परेशान हो जाते हैं। क्योंकि एसिडिटी वैसे तो बहुत छोटी समस्या है। लेकिन इसका दर्द व्यक्ति को परेशान करके रख देता है। आज हम आपको इससे छुटकारा दिलाने के कुछ घरेलू उपाय बताएंगे। एसिडिटी को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं। जिससे आपको एसिडिटी नहीं होगी। और अगर एसिडिटी की समस्या है, तो तुरंत राहत मिल जाएगी। इन उपायों से एसिडिटी से आपके शरीर पर पड़ने वाला प्रभाव भी नहीं पड़ेगा। एसिडिटी को दूर करने के लिए अजवाइन रामबाण उपाय की तरह है। जब आप के पेट में एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है। तो एसिडिटी होती है, इसे आप अजवाइन के सेवन से दूर कर सकते…

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