Health tips : आंवला है सेहत के लिए कितना गुणकारी जाने इसके सही उपयोग को 1

Health tips : आंवला है सेहत के लिए कितना गुणकारी जाने इसके सही उपयोग को

नई दिल्ली।

इसके उपयोग का सबसे बेहतर तरीका है गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट पीना।

इसका सेवन आपको कई तरीके की बीमारियों से सुरक्षित रखता है और तंदरूस्ती देता है।

इसमें मौजूद विटामिन C अथवा एस्कॉर्बिक एसिड आसानी से पचने और उपयोग में आने वाला होता है।

यदि आप आंवले और संतरे के बीच हिसाब लगाए तो आप पाएंगे की आंवले में संतरे के मुकाबले 10 गुना विटामिन c पायी जाती है।

इसका उपयोग स्किन से लेकर बालों तक में लाया जाता है।

यह एक तौर पर नेचुरल टॉनिक सा है।

आपको यदि मुँह में छाले होने का खतरा हो तो आप आंवले को अपना दोस्त मान सकते हैं।

आप थोड़ा गर्म पानी साथ में आंवले का रस मिलाएं और रोजाना पियें।

रक्त शुद्धि करण आँवला अपने रक्त शुद्धि करण के लिए भी सुप्रसिद्ध है।

यह रक्त साफ़ कर त्वच पर उगे कील मुहासों से आपका पीछा छुड़वाता है।

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Tips to Prevent Low Bone Density: हड्डियों के घनत्व को कम होने से बचाने के लिए अपनाएं ये 5 आसान टिप्स 2

Tips to Prevent Low Bone Density: हड्डियों के घनत्व को कम होने से बचाने के लिए अपनाएं ये 5 आसान टिप्स

नई दिल्ली।

शरीर की हड्डियां जितनी मजबूत होंगी आपका बॉडी उतना ही अधिक मजबूत और एक्टिव रहेगा।

मजबूत हड्डी शरीर की बनावट को बनाए रखने के साथ-साथ मासंपेशियों और शरीर के कई अंगों को भी सही सलामत रखती हैं।

वैसे तो बढ़ते उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, लेकिन हड्डियों को हमेशा मजबूत बानाएं रखने के लिए बोन डेंसिटी को बेहतर बनाना जरूरी है।

हमारी हड्डियां कैल्शियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन व अन्य कई प्रकार के मिनरल से मिलकर बनी होती हैं।

लेकिन खराब लाइफस्टाइल, खान-पान और शरीर कम ऐक्टिव होने की वजह से ये मिनरल खत्म होने लगते हैं, जिससे हड्डियों का घनत्व यानी बोन डेंसिटी कम होने लगता है और धीरे-धीरे वो कमजोर होने लगती हैं।

हड्डियों के कमजोर होने पर ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या हो जाती है और मामूली सी चोट लगने पर भी फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

आइए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते…

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Benefits of Karela: आइए जानते हैं करेले स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद होते है 3

Benefits of Karela: आइए जानते हैं करेले स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद होते है

नई दिल्ली।

Benefits of Karela: करेले का नाम सुनते ही कड़वेपन का ख्याल आ जाता है।

हरे या गहरे हरे रंग की इस सब्जी का स्वाद भले ही मन को न भाए पर इसमें ढेरों एंटी-ऑक्सीडेंट और जरूरी विटामिन पाए जाते हैं।

करेले का सेवन हम कई रूपों में कर सकते हैं।

हरी सब्जियों के बीच आकर्षित करने वाला करेला स्वाद में भले ही कड़वा लगता हो, लेकिन इससे होने वाले फायदे जरूर मीठे होते हैं।

मनुष्य के लिए करेला परम हितकारी और औषधीय गुणों का भंडार है।

करेले में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, बी और सी पाए जाते हैं।

इसके अलावा कैरोटीन, लूटीन, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैगनीज जैसे से फ्लोवोंवाइड भी पाए जाते हैं।

भूख को बढ़ाकर करेला हमारी पाचन शक्ति को सुधारता है।

पचने में करेला हल्का होता है।

करेला एक ऐसी सब्जी है, जो काफी सारी बीमारियों को दूर करने में कारगर साबित होती है।

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Health tips: कैसे करें दौड़ते समय अपने सांस पर काबू 4

Health tips: कैसे करें दौड़ते समय अपने सांस पर काबू

नई दिल्ली।

हम कभी इसे सुधारने की कोशिश नहीं करते साँस लेने छोड़ने का भी एक सही और एक गलत तरीका होता है।

जिससे काफी लोग अंजान होते है।

इसके ध्यान नहीं रखने पर आपके साथ कई ऐसी समस्या आ सकती है जो आपके उम्र को घटा सकती है।

मुख्यतः साँस लेने के दो तारीके होते है एक जिसमे जितनी आक्सीजन की जरूरत होती है हम उतनी अपने माँसपेशियों तक पहुँचा पाते है।

इसी के साथ हम अपने शरीर में जमा ऊर्जा का ईस्तेमाल कर पाते हैं।

यदि शरीर इसका ध्यान न रखे तो आपको आपके हड्डियों और माँसपेशियों पीडादायक कष्ट हो सकता है।

-साँस लेने और छोड़ने में जल्दबाजी का मतलब है की आप न सही ढंग से आक्सीजन लेना पा रहे है और न ही सही ढंग से कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ पा रहे हैं।

आप फेफड़े के बस उपरी हिस्से का इस्तेमाल कर रहे है।

– दिमाग के स्थिरता…

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Body and soul: सोशल नेटवर्किंग साइट के चलते बढ़ता तनाव 5

Body and soul: सोशल नेटवर्किंग साइट के चलते बढ़ता तनाव

नई दिल्ली।

2005 में जब फेसबुक पहली बार आयी थी तो यह पहली बार नहीं था की दोस्तों से जुड़े रहने का माध्यम मिला था।

इससे पहले भी माय स्पेस, याहू फ्रेंड जैसे कुछ वेबसाइट इस काम के लिए थे।

इन वेबसाइट में एक बड़ा अंतर यह था की इनमें कॉलेज के बच्चों की रूचि अधिक नहीं बन पाई।

इन वेबसाइट में एक बड़ा अंतर यह था की इनमें कॉलेज के बच्चों की रूचि अधिक नहीं बन पाई।

पूर्व में रहे इन सुविधा की कोई बड़ी उम्र भी नहीं रह पाई जिस कारण से इनके बिजनेस माडल भी नहीं देखे गए।

फेसबुक के बाद इन सोशल मीडिया ने अपने असली रंग दिखलायी।

इन्होंने बिजनेस माडल अपना बनाया आपको।

लोगों को अधिक से अधिक समय इन्ही प्लेटफार्म पर बिताने के लिए मजबूर किया गया।

इनका सबसे आसान तरीका यह हुआ की आपके गुस्से को ट्रिगर की जाये।

इन प्लेटफार्म के हाथ…

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Exercise for Chest: चेस्ट को मजबूत और आकर्षक बनाने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज 6

Exercise for Chest: चेस्ट को मजबूत और आकर्षक बनाने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज

नई दिल्ली।

आजकल लोग अपने फिट्नेस को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं।

अक्सर लोग खुद को फिट रखने में लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं और तरह-तरह की वर्कआउट करते हैं।

इसके अलावा कई तरह के डाइट्स को भी फॉलो करते हैं।

शरीर के हर अंग की मजबूती के लिए अलग-अलग एक्सरसाइज होते हैं।

पुरुषों में अच्छी बॉडी के साथ ही मजबूत और आकर्षक सीना पाने की चाहत होती है।

अगर आप भी अपने चेस्ट को मजबूत और आकर्षक बनाने की इच्छा रखते हैं तो आइए आज हम आपको कुछ ऐसे ही एक्सरसाइज के बारे में बताते हैं जो आपको मजबूत चेस्ट पाने में आपकी मदद करेगा।

एक्सरसाइज करना अच्छी बात है लेकिन सही एक्सरसाइज और सही गाइडेंस आपको जल्दी और बेहतर परिणाम पाने में आपकी मदद करता है।

इसके लिए रोजाना वर्कआउट के साथ-साथ आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर भी ध्यान देना पड़ेगा।

बेंच प्रेस बेंच…

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Health Tips: हद से ज्यादा पानी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है 7

Health Tips: हद से ज्यादा पानी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है

नई दिल्ली।

Health Tips: पानी के बिना इस धरती पर जीवन संभव नहीं है इसलिए पानी अनमोल है।

हमारा शरीर लगभग 70% पानी से बना है।

पानी का हमारे जीवन में अहम भूमिका होती है।

ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

लेकिन कोई भी चीज अगर जरूरत से ज्यादा हो तो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है इसलिए हद से भी ज्यादा पानी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

एक सेहतमंद इंसान को एक दिन में दो से तीन लीटर पानी पीना चाहिए।

शरीर की सभी कोशिकाओं और अंगों को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, लेकिन ज्यादा पानी पीने से स्वस्थ्य संबंधी समस्या हो सकती हैं, जिसे ओवरहाइड्रेशन कहा जाता है।

यह एक तरह का मानसिक रोग भी है, जिसमें इंसान ज्यादा पानी पीने लगता है।

तो आइए जानते हैं ज्यादा पानी पीने के नुकसान के बारे में।

ज्यादा…

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बालों को सफेद और भूरा होने से रोकने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय 8

बालों को सफेद और भूरा होने से रोकने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय

नई दिल्ली।

घना और काला बाल किसे पसंद नहीं होता है।

आज कल सभी चाहते हैं कि उनके सर पर काफी घने, लंबे और काले बाल हो लेकिन लोगों के खराब लाइफस्टाइल के कारण आज के समय में बालों का झड़ना और उसका असमय सफेद और भूरा हो बहुत ही आम बात हो गया है।

बढ़ते उम्र के साथ बालों का सफेद या भूरा होना काफी आम बात है लेकिन अगर आपके बाल समय से पहले ही सफेद हो रहे हैं तो यह आपके लिए चिंता का विषय बन सकता है।

ऐसे में लोग सफेद बालों को काला करने के लिए बाजार में उपलब्ध तरह-तरह के महंगे कलर्स का इस्तेमाल भी करने लग जाते हैं लेकिन कुछ दिनों के बाद उनका बाल फिर से वैसे ही हो जाता है।

इन कलर्स का इस्तेमाल करने से कई नुकसान भी होते हैं ये आपके बालों की जड़ों को कमजोर कर देता हैं।

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Anger Effects: आपका ज्यादा गुस्सा करना दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है 9

Anger Effects: आपका ज्यादा गुस्सा करना दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है

नई दिल्ली।

Anger Effects: अगर आपको बात-बात पर गुस्सा आता है और आप हमेशा ही लड़ने को तैयार रहते हैं तो झगड़े के अलावा और भी कई कारणों से आपकी जान खतरे में पड़ सकती है।

गुस्सैल स्वभाव दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

गुस्सा हमारी निर्णय लेने की क्षमता को न केवल कमजोर करता है बल्कि लगातार गुस्सा करने से यह क्षमता समाप्त भी हो सकती है।

गुस्से से कार्यक्षमता प्रभावित होती है और करियर व रिश्तो पर भी ना नकारात्मक असर पड़ता है।

वे लोग जो अपने गुस्से को प्रकट नहीं कर पाते, मन में ही दबा कर रख लेते है, वे ज्यादा चिड़चिड़ा हो जाते हैं।

हम उनमें शारीरिक और मानसिक बीमारियां होने की आशंका काफी बढ़ जाती है।

हार्ट अटैक की बीमारी 30 साल की उम्र में तेजी से बढ़ने लगी है।

इस बीमारी से बचाव के लिए खानपान का ख्याल रखा…

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Home Remedies for Abscess: अगर आप फोड़े-फुंसियों से परेशान हैं तो तुरंत अपनाएं घरेलू उपाय 10

Home Remedies for Abscess: अगर आप फोड़े-फुंसियों से परेशान हैं तो तुरंत अपनाएं घरेलू उपाय

नई दिल्ली।

Home Remedies for Abscess: फोड़े-फुंसी बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण होता है।

बैक्टीरिया जब शरीर के अंदर जाता है तो इम्यून सिस्टम संक्रमण से लड़ने वाली सफेद रक्त कोशिकाओं को प्रभावित क्षेत्र में भेजती है।

जैसे ही सफेद रक्त कोशिकाएं बैक्टीरिया पर हमला करती है उसके आसपास के ऊतक नष्ट हो जाते हैं।

इससे वहां खाली जगह बन जाती है और पस से भर जाती है।

फोड़े बैक्टीरिया के संक्रमण, जलन, चोट, एलर्जी और यहां तक कि कुछ दवाओं के कारण भी हो सकते हैं।

ये काफी दर्द भरे होते हैं।

फोड़े-फुंसियों का इलाज जितना जल्दी कर लिया जाए उतना ही बेहतर होता है।

यदि आप भी फोड़े-फुंसियों के कारण अक्सर परेशान रहते हैं तो जानिए घरेलू उपाय के बारे में।

फोड़े-फुंसियों के लिए घरेलू उपाय नारियल के तेल में भी एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फोड़े-फुंसी से छुटकारा दिला सकते हैं।

इसके साथ टी…

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